Os Sabores do Verão: Frutas da Estação em Fevereiro

Manter uma alimentação saudável e variada é essencial para a qualidade de vida, e uma ótima estratégia para isso é consumir frutas da estação. Em fevereiro, os destaques são:

• Banana Nanica: Rica em Potássico um mineral que ajuda no controle da pressão arterial e no funcionamento dos músculos e nervos;

  
  

• Figo: Fonte de Cálcio, essencial para a saúde óssea, dentária e cardiovascular;

  
  

• Goiaba: Fonte de Vitamina C, com aproximadamente 218mg/100gr sendo 4 vezes mais do que a laranja;

  
  

• Carambola: 46kcal em 100 gramas e cerca de 90% água, ideal para processos de emagrecimento

Além das frutas mencionadas, há uma variedade de outros legumes, verduras e frutas que também merecem destaque! 🌱🍓🥕

FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS DE FEVEREIRO

FRUTAS	LEGUMES	VERDURAS
Abacate Geada	Abóbora D'água	Alface
Ameixa Estrangeira	Abóbora Seca	Chicória
Banana Nanica	Abobrinha Brasileira	Gengibre com Folhas
Carambola	Berinjela Japonesa	Cebola Nacional
Figo	Beterraba	Cebola SC
Goiaba	Pimenta Cambuci
Laranja Pera	Pimenta Vermelha
Limão Taiti	Quiabo
Maçã Nacional	Tomate
Mamão Formosa Gala
Manga Palmer
Marmelo
Melancia
Pêra Nacional
Pêssego Estrangeiro
Pinha
Pitaia
Seriguela
Uva Rubi
Uva Estrangeira

Fonte: CEAGESP

Além de mais baratas, essas frutas, legumes e verduras estão no auge do frescor e do sabor. Que tal aproveitar o verão com uma alimentação leve, gostosa e sem pesar no bolso? 🌞🍍

Bom Apetite!!!